ドライフルーツ 

query_builder 2022/02/18
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ドライフルーツ サンド

ドライフルーツとかナッツ✨


安心して食べられるおやつ♡です♪


体重管理されていたり,

食事指導される際にも

おやつには


手のひらいっぱいくらいのアーモンドを✨などよく聞かれるかと思います。


良質な脂質✨がとれるからですよね♡

でも身体を効率よく動かす、エネルギーを作るには,多少の糖も必要です。



精製されてしまった、体に必要なミネラルがついていない上に,分解されにくい砂糖(成分表示のブドウ糖果糖液糖など、糖が、絡み合ってる成分は気をつけて…)

が世の中にはたくさんあります。


だからこそ、

購入する際には裏の成分表示を

しっかり把握することを意識してみると、わー…なかなかびっくり…😳


ガセラに使用している糖は

粗糖のみです✨

サトウキビをぎゅーと絞って、そのまま固めたみたいな,栄養素が糖の周りに不安定ながらもたくさんくっついている、そんなイメージです。


通常お菓子作りには、常に安定した味や、形を作り出す為に、白い、精製されたお砂糖が適しています。

作りやすいんですね✨


でも…

理屈からはじまっているガセラには

粗糖が必須でした✨


粗糖以外は考えられません❣️

食物繊維が豊富で、

ミネラルや栄養素も豊富なガセラを1個✨


糖質のみではなく、

身体に必要な栄養素も一緒に召し上がっていただけたらと✨



中に入れる素材も

フルーツサンドの概念ははみ出ますが、いいんです♡


常に身体に良い働きをおこしてくれる事が選択基準です✨笑


ぜひ一度ご賞味くださいませ♡


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